| 豆腐萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 豆腐萝卜汤热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于骑马100分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐萝卜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、猪肉（50克）、红，白萝卜（50克）、鸡蛋（1个）、高汤（适量）、葱白（适量）、盐，芝麻油（适量）
1/2. 豆腐切块，猪肉剁碎加鸡蛋，盐，芝麻油混合，酿入豆腐块中
2/2. 把酿好的豆腐下锅略煎至两面微黄，捞出。砂锅里放入萝卜，煎好的豆腐酿，高汤，煮至萝卜软化，放入葱白，煮开。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、和脾胃、下气消痰等功效；可与圆生菜、草鱼、羊骨搭配；与小葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与苋菜、紫菜、柿子搭配；与基围虾、香菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐萝卜汤热量401 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克