| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 208克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于水上排球220分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
做汉堡剩下的青瓜（或1条，切丁或切片）、做汉堡剩下的番茄（或1个，切丁或切片）、熟鸡蛋（1个，切丁）、沙律酱（看你口味加，我加很多…）
1/3. 青瓜，番茄，鸡蛋，切好。加沙律酱，拌匀…
2/3. 吃吧…
3/3. 味道很好*^_^*
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量659 千卡
- 脂肪54.01 克
- 蛋白质14.88 克
- 碳水化合物20.92 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克