| 番茄火腿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 718克 | 番茄火腿鸡蛋面热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于叮当舞136分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄火腿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（适量）、番茄（适量）、火腿（适量）、青瓜（适量）、盐（适量）
1/3. 番茄切块，下锅小炒，加水煮沸
2/3. 加入鸡蛋面，煮一分钟左右，下适量盐，捞出
3/3. 煎火腿，煎鸡蛋，切青瓜，摆入碗里既可
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、三文鱼、芥蓝搭配；与河蚌、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、大蒜、萝卜搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄火腿鸡蛋面热量749 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物99.1 克
- 钠10977 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾591 毫克