| 胡萝卜干炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 胡萝卜干炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜干炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、胡萝卜干（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 三个鸡蛋打成蛋液，放点盐一起打！
2/5. 蛋液做好备用
3/5. 把胡萝卜干用开水泡开
4/5. 胡萝卜干切成小块，用油盐炒熟，待用！
5/5. 大火把锅烧热，然后把火调最小，加油入锅，然后加入蛋液！蛋液遇到热锅会马上行程蛋饼，这时用筷子慢慢翻动！直到鸡蛋炒熟！最后放入胡萝卜干翻炒片刻，一盘胡萝卜干炒蛋就可以装盘上桌了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、海虾、干贝搭配；与鹅蛋、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜干炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克