| 咖喱鸡块盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡块盖饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于化妆270分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡块盖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、咖喱（适量）、葱花（适量）、胡萝卜（适量）、芝麻（适量）、青椒（适量）
1/4. 将鸡肉切成小块，热水焯一下
2/4. 鸡肉下锅，放入青椒，胡萝卜，圆葱，加水没过鸡肉，放入咖喱块
3/4. 大火烧至开锅，调至小火咕嘟
4/4. 饭成入盘中，将咖喱鸡块浇汁，完成之后上面撒上芝麻点缀即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋壮骨、调月经等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与红薯、鲍鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块盖饭热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克