| 芹菜 麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 372克 | 芹菜 麦饭热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于垒球202分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜 麦饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、小红干辣椒（适量）
1/5. 芹菜洗净 无需控水 因为 要加入面粉 加入面粉 把芹菜裹住
2/5. 拌入面粉后 上锅蒸 蒸时 等锅的蒸汽上来 在放入 拌好的芹菜 家里有笼布的 也可以放到笼布上 蒸的时间为15-20分钟 注意 蒸食物请一定要先开着盖子把水烧开 再放入要蒸的食物 盖上盖子 这样做的理由是因为自来水中的氯经过加热后 氯气挥发出来 由于锅盖的封闭性 以至于氯气会包裹在食物上 而因为氯有致癌的危险 所以 蒸煮食物的时候 要敞开锅子煮开水后 再蒸煮食物
3/5. 蒸好后 将它放凉 吃法1，放凉后 把蒜切成末 放盐 放到麦饭上 此时 再铁锅倒入油 等油热后 放些花椒 等花椒焙香 将花椒捞出 把油泼在 麦饭上 自己搅拌一下 就好了 还有一种吃法 就是 把麦饭 炒一下
4/5. 锅里放油 等油热后 放入 花椒 然后把花椒铲出 再放入 小红干辣椒 随后放入 刚蒸好的麦饭 翻炒几下后 再放盐
5/5. 这是用油 炒过的麦饭 本人 喜欢 吃蒜 所以 切了几片蒜 此次只用了 30分钟
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛风、清热解毒等功效；可与牛腩、芋头、花生搭配；与牡蛎、鸡肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜 麦饭热量1012 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠178.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克