| 芒果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 芒果沙冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于看书115分钟消耗的热量...78 | |||||
芒果沙冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小芒果（6～10）、酸奶（1袋）、小冰块儿（1盒）、盐（2勺）
1/5. 把芒果洗干净，先把芒果切成两半，去核儿，再把每半芒果带皮划成小块块儿，最后切下来，成图片这个样子，用勺子碾一碾
2/5. 把芒果肉装在保鲜袋里
3/5. 再把装在保鲜袋的芒果肉连袋子一起和冰块儿放一起
4/5. 揉搓5分钟，把芒果拿出来倒碗里，倒上酸奶就成了
5/5. 美味的芒果沙冰
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果沙冰热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克