| 自制酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 30克 | 自制酸梅汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于帆船运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸梅汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、山楂（50克）、陈皮（15克）、甘草（5克）、桂花（1克）、冰糖（适量）
1/1. 先大火煮开后，转小火熬制20min，关火放冰糖！
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有消除疲劳、敛肺、增进食欲等功效；与后臀尖、猪后腿肉、猪天梯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸梅汤热量66 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克