| 生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于做头发48分钟消耗的热量...60 | |||||
生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、花生油（适量）、芝麻（适量）
1/4. 准备好生菜，洗好
2/4. 调好酱油，花生油，料酒，芝麻，备用
3/4. 用热水煮半分钟，不煮也可以，我个人觉得煮了干净些啦~
4/4. 把调好的调料倒浇上去，就可以了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克