| 冬瓜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 2000克 | 冬瓜玉米排骨汤热量/卡路里3665千卡 | |||
 热量3665千卡，相当于网球458分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、冬瓜（500克）、玉米（500克）、姜（1块）、胡椒粉（1勺）
1/4. 排骨洗净，清水泡半小时，放入锅中冷水用煮沸，洗出血丝，捞起待用。
2/4. 玉米冬瓜切块待用
3/4. 排骨放入锅中，加入姜块和胡椒粉，加水煮沸，大火炖15分钟，改小火炖1个小时。
4/4. 继续加入玉米和冬瓜小伙炖30分钟，加入少许盐，即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补钙等功效；可与南瓜、红薯、萝卜搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消渴、防癌等功效；可与平菇、豇豆、牡蛎搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与橙子、花菜、松仁搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米排骨汤热量3665 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克