| 豆角酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 豆角酱肉包热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于上课969分钟消耗的热量...108 | |||||
豆角酱肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炖好的五花肉（300克）、长豆角（200克）、葱和姜（适量）、自发粉（500克）、面酱（2勺）、老抽（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/6. 先用40度的温水和面，注意面不要和的太硬，稍软为好！和好后醒20分钟
2/6. 把豆角焯水后切成小碎块，肉用刀背拍散切块，把这2样放入盆中
3/6. 葱姜切沫后也加入盆
4/6. 在放好主料的盆中加入2勺面酱，适量的老抽提色，少许盐和糖，适量的鸡精和胡椒粉和匀
5/6. 把面团分成小个，赶成圆片（中间要稍微厚点）
6/6. 包成包子（本人头一次包，凑合了）凉水上锅蒸20分钟就可以了
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 豆角酱肉包热量1745 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克