| 芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜猪肉饺子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于扫地369分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜猪肉饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、大葱（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、花椒（适量）、十三香（适量）
1/11. 先把面揉好，用保鲜膜包住～让面醒一个小时，这期间最好在揉3～4次，这样出来的面比较劲道～（邻居年长的人教的）
2/11. 煮点花椒水（放在肉馅里面，据说可以使馅浓稠）
3/11. 加入姜末，葱末～搅拌～
4/11. 加入老抽，盐～搅拌～
5/11. 加入芹菜～
6/11. 面醒好啦～
7/11. 切ji子～（嘿嘿不会写）
8/11. 擀面皮
9/11. 包～
10/11. 装碗～
11/11. 开吃～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；可与洋葱、蕨菜、苋菜搭配；与何首乌、荞麦、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、平肝降压等功效；可与芋头、花生、豆腐搭配；与鸡胸肉、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉饺子热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克