| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 清炒丝瓜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于高台跳水29分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、青椒（3个）、盐（一勺）、水（少许）
1/2. 材料洗净，丝瓜刮皮，切片备用，辣椒切丁。
2/2. 热油，放丝瓜辣椒，炒1分钟，放水，放盐，炒至汤汁浓缩，丝瓜变软即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、解暑除烦等功效；可与猪肉、排骨、五花肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、缓解疲劳等功效；可与包菜、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜热量86 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物9.76 克
- 钠36 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾281 毫克