| 奶油甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 奶油甜玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于写作业90分钟消耗的热量...108 | |||||
奶油甜玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一根）、牛奶（150毫升）、黄油（10克）
1/7. 有机甜玉米一根，期待玉米成熟真是一个艰辛的过程，去年吃到“芝麻家”的甜玉米后，惦记了好久，今天又要吃到了！
2/7. 准备黄油10g，个人口味加入，我喜欢清淡点的，所以这些刚刚好。
3/7. 把黄油切片放在玉米上，随着加热黄油会慢慢融化沁入玉米粒中。
4/7. 小锅中加入牛奶150毫升，再加水。能盖过大半个玉米即可，这样你可以看到黄油融化的过程，很有趣滴哦！
5/7. 融化的过程，随着油脂沁入和水温度升高，玉米颜色变为金黄，我想这个应该是黄油的功劳吧！
6/7. 要把汤汁收干，剩一个锅底的汤汁，才能出锅哦！这个过程很快，不要离开太久，否则容易扑锅或者干锅哦！
7/7. 出锅啦！入味，口感丰富，奶油甜玉米健康美味的小吃…
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗衰老等功效；可与橙子、酸奶、山药搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油甜玉米热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克