| 红糖锅盔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 488克 | 红糖锅盔热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡，相当于铺床916分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖锅盔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、红糖（适量）、芝麻（适量）、色拉油（五勺）
1/8. 先准备好食材，然后和面，和面的时候里面加入色拉油，那样面粉的韧性会比较好哦。
2/8. 红糖包入面团里面。
3/8. 像包包子那样包好红糖。
4/8. 再轻轻把面团压在芝麻上面，两面都要压哦。
5/8. 这是压好芝麻后的面团。
6/8. 放入热锅中来回翻转，如果想要口感油一些的小伙伴可以在热锅里加入调和油。
7/8. 最后装盘。
8/8. 香喷喷的红糖锅盔就做好了，看起来是不是很美味呀？
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、益精血、补肝肾等功效；可与香蕉、梨、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖锅盔热量1833 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物194.4 克
- 钠29.3 毫克
- 钙930 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾658 毫克