| 草莓椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 290克 | 草莓椰汁西米露热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于美容670分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓椰汁西米露的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草莓干/新鲜草莓（50克）、椰汁（50毫升）、椰汁（100毫升）、白砂糖（30克）、黄冰糖（50克）
1/12. 收到的试用椰浆
2/12. 两种都是不同的喔
3/12. 准备西米50克，我买的是小粒的西米。容易煮透。
4/12. 热锅，烧一锅清水。待清水烧开，倒入西米。（切记：一定是等水烧开才能放西米喔！）西米煮至中间有一点小白点时，关火焖20分钟。
5/12. 焖至西米完全透明时，倒出。放在装有凉水的碗里。
6/12. 准备白砂糖、黄冰糖。按个人口味，可以只添加黄冰糖或白砂糖。
7/12. 准备椰浆50ml
8/12. 淡椰浆100ml
9/12. 烧一锅清水，待水开时，倒入沥干水的西米，椰浆70ml。
10/12. 待水再次烧开时，倒入淡椰浆50ml既可。
11/12. 准备草莓干，或任意水果
12/12. 出锅后，摆上草莓干或任意水果。放冰箱冰镇后食用既可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 草莓椰汁西米露热量670 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物17 克
- 钠111.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾950 毫克