| cheese堆番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | cheese堆番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于槌球22分钟消耗的热量...150 | |||||
cheese堆番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
cheese（迷你小盒装一盒）、番茄（一个）
1/3. 取一个大小适宜的番茄洗净~一般不用削皮~
2/3. 把番茄切开如图 就像一小盅的的样子 为了美观番茄的蒂是不拿掉的
然后留周围一圈的番茄，把中间部分用勺子搅拌成末。
一般盒装cheese都是固态的，也同理搅拌均匀。注意番茄搅拌的粗没关系，但是cheese一定要完全搅匀，最终达到粘稠液态的效果。
3/3. 把搅好的番茄果肉堆到一边，另一边小心放入搅拌均匀的cheese,就大功告成啦~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、健胃消食等功效；可与山楂、福寿鱼、黄鱼搭配；与咸鱼、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- cheese堆番茄热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克