| 酷暑佳肴-番茄肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1090克 | 酷暑佳肴-番茄肉馅饺子热量/卡路里2595千卡 | |||
 热量2595千卡，相当于搬东西1038分钟消耗的热量...150 | |||||
酷暑佳肴-番茄肉馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（20张）、肥瘦猪肉（适量）、番茄（两个）、盐（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 肥瘦猪肉剁碎，番茄去皮剁碎。
2/5. 肉末和番茄沫拌在一起，加一点点淀粉，盐，几颗鸡精，拌匀。
3/5. 拿出买好的饺子皮，包饺子啦。
4/5. 在蒸格抹一点点油，将包好的饺子放上去。大火蒸。
5/5. 半小时后，香喷喷的番茄肉馅饺子就好了～
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、补虚损、改善贫血等功效；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与柿子、莲藕、芸豆搭配；与鲫鱼、梨、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、增强免疫力、降血脂等功效；可与鲫鱼、西兰花、三文鱼搭配；与白酒、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酷暑佳肴-番茄肉馅饺子热量2595 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠490.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克