| 自制家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 自制家常拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于抛光地板247分钟消耗的热量...180 | |||||
自制家常拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（单人份）、番茄酱（一大勺）、花生酱（一勺（大瓢根））、酱油（两小勺）、盐（少许）、味精（少许）、熟油（适量）
1/4. 先放酱油，再放番茄酱，拌匀，再放花生酱，拌匀，放盐与味精，再拌匀。
2/4. 煮面条（这就不讲了）(^з^)
3/4. 在酱料上放熟油，拌面放上去。
4/4. 也可以放入葱段，就大功告成喽
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制家常拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克