| 青蒸鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 青蒸鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于赛艇53分钟消耗的热量...720 | |||||
青蒸鲳鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1条）、干辣椒（1个）、姜片（适量）、美味鲜酱油（1汤匙）、黄酒（1汤匙）、葱花（适量）
1/2. 鲳鱼洗好，放上干红辣椒，姜片，黄酒，美味鲜酱油上锅开蒸 。
2/2. 蒸熟散上葱花 。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气养血、抗衰老、治疗高血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
