| 三色椒炒巴沙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 青甜椒 | 克 | 16千卡 | 26千卡 | 0.92克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 三色椒炒巴沙鱼热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于雪地摩托24分钟消耗的热量...210 | |||||
三色椒炒巴沙鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼肉（半条）、红甜椒（适量）、黄甜椒（适量）、青甜椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/3. 巴沙鱼切小块，放适量生粉和盐，抓匀。热锅热油放入巴沙鱼，煎至鱼块金黄盛起。
2/3. 锅里留少许油，放入姜片和大蒜炒香，放入切好的三色椒。
3/3. 三色椒有点变色的时候倒入金黄色的鱼块翻炒，调入适量料酒，放盐和鸡精，再翻炒下即可出锅装盘。
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
青甜椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 三色椒炒巴沙鱼热量83 千卡
- 脂肪12.95 克
- 蛋白质1.96 克
- 碳水化合物12.68 克
- 钠259 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾359 毫克