| 鬼火绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 229克 | 鬼火绿热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于手风琴256分钟消耗的热量...108 | |||||
鬼火绿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（1个）、小米辣（若干）、食用油（适量）
1/4. 咸鸭蛋一个，去皮。
2/4. 小米辣若干，根据自己的耐辣程度增减哟。
3/4. 咸鸭蛋和小米辣都要剁碎！
4/4. 适量油烧开，先炒辣椒，再放入碎咸鸭蛋。不用再放其他调料啦，翻炒，出锅。
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、清肺火、滋阴等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鬼火绿热量461 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物59 克
- 钠2710.1 毫克
- 钙130 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1269 毫克