| 西兰花炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 西兰花炒培根热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于打字435分钟消耗的热量...90 | |||||
西兰花炒培根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（1袋）、西兰花（1小棵）、葱花（少许）、盐（适量）
1/6. 西兰花掰成小朵洗净。（可以放到小苏打水里泡一会儿，去除菜上的农药）
2/6. 培根切成块儿备用。
3/6. 水烧开，西兰花下沸水焯一下。
4/6. 起锅放油，葱花下锅煸出香味，放入培根，翻炒到培根收缩变的有点卷曲。
5/6. 焯好的西兰花放入锅中继续一起翻炒。待西兰花变得有点蔫的时候，撒点盐调味，翻炒几下出锅。
6/6. 成品。。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、增强血管韧性等功效；可与西红柿、鸡肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒培根热量652 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物6.68 克
- 钠2096 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾726 毫克