| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 鸡蛋卷热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于举重51分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、葱（适量）、胡萝卜（半根）、水（适量）、盐（1勺）
1/3. 将鸡蛋、胡萝卜、葱花、打匀～备用
2/3. 平底锅倒一点点油！将鸡蛋液倒一点！一般分三次倒、慢慢卷！一层层的！这个步骤最重要！
3/3. 完成！最后用番茄酱和沙拉酱做成图片样！老少皆宜！还不赶紧动起来
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与银鱼、生菜、菠菜搭配；与豆奶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、缓疲劳等功效；可与肥牛片、膝圆牛肉、牛霖搭配；与嫩豆腐、腐竹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、鳕鱼、卷心菜搭配；与西红柿、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量152 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克