| 五彩缤粉彩虹饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 五彩缤粉彩虹饺子热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于羽毛球291分钟消耗的热量...270 | |||||
五彩缤粉彩虹饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、胡椒粉（适量）、紫薯（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、葱花（适量）、南瓜（适量）、菠菜（适量）
1/6. 紫薯和南瓜切片蒸熟分别加少许水用料理机拧成泥、菠菜叶用开水烫一下加点水榨汁用筛子过滤成汁水。
2/6. 三种水分别加入面粉、成紫、黄、绿、原色只加水、揉成面团后用保鲜膜包住、饧半小时。和面要注意水份呦。
3/6. 取相等份量面团搓成长条、如图看下:
4/6. 第=种折法、看图
5/6. 包法
6/6. 完成。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、豆腐皮、扁豆搭配；与黄豆、基围虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩缤粉彩虹饺子热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克