| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（一点点）、白糖（一点点）
1/3. 锅底刷一层底油，磨具内侧同样刷一层油，防止蛋液粘连出锅时不完整。
2/3. 把鸡蛋整颗打进磨具里，煎制金黄色，取出磨具，翻面煎制金黄。
3/3. 根据个人口味不同，选择煎的时间，出锅即可。配上一些小蔬菜，精致快捷的营养早餐就出炉了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、苋菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克