| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于瑜珈6分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸芹菜叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 摘好芹菜叶，洗，沥干
2/5. 加入食用油拌芹菜叶
3/5. 加入面粉拌芹菜叶
4/5. 水开后铺上蒸布上蒸笼蒸
5/5. 大火蒸五到十分钟后放入盘里加入盐，香油拌拌就可以吃了，也可以加入蒜泥拌，更利口~
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、增强免疫力、养血补虚等功效；可与鸡肝、莲藕、鸭肉搭配；与牡蛎、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克