| 三步速成盐焗鸡腿 电饭煲法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 三步速成盐焗鸡腿 电饭煲法热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跨栏104分钟消耗的热量...600 | |||||
三步速成盐焗鸡腿 电饭煲法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6只）、盐焗鸡粉（15克）
1/3. 鸡腿洗净擦干，小刀插入皮内在肉上划几刀便于入味。拌入盐焗鸡粉，入冰箱冷藏30分钟以上。
2/3. 电饭煲预热一下，撒少许油（不粘内胆的也可以不加）。鸡腿放入电饭煲内，煮饭档。
3/3. 跳起后翻面，再煮饭档约5分钟，趁热（冷却后皮会粘锅）拿出即可。 下面汁水倒出，可煮鸡油饭、炒菜、做蘸料。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三步速成盐焗鸡腿 电饭煲法热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克