| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于泡澡496分钟消耗的热量...120 | |||||
馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（自定）、酵母（少量）、泡打粉（少量）
1/4. 取适量面粉，酵母少量，加温水，水温有点点热就可以，搅拌，揉成面团。
2/4. 反复揉搓，直至面团光滑！
3/4. 醒面，2小时！面团发至2倍大小，加少量泡打粉，反复揉搓，直至面团里面没有蜂窝状。
4/4. 做成小条或者圆形，再醒面十分钟。十分钟后冷水蒸。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克