| 凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海蜇热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于弹吉他111分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌海蜇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇（300克）、黄瓜丝（50克）、香菜（5克）、一品鲜特级酱油（30毫升）、纯香芝麻油（10毫升）、醋（20毫升）、食盐（少许）
1/5. 准备好所需食材。
2/5. 海蜇放入清水浸泡5-6小时洗去泥沙。
3/5. 海蜇切小块备用。
4/5. 黄瓜切丝垫底，香菜嫩叶少许。加入李锦记一品鲜特级酱油。
5/5. 加入李锦记纯香芝麻油拌匀即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有降血压、治疗气管炎、风湿性关节炎等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海蜇热量222 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克