| 小炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 小炒花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于哑铃497分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、小辣椒（红绿各一半）（6个）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）
1/3. 先把小辣椒切小段备用
2/3. 锅烧热，放油，油热下小辣椒炒断生，装盘备用
3/3. 锅内再放油烧热下大蒜粒吵香，下花生米炒断生，再放之前炒好的小辣椒一起炒，放点水焖一下，起锅装盘即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺、抗衰老等功效；可与红枣、莲子、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克