| 番茄肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 番茄肉丝面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于滑旱冰38分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄肉丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、宽面（适量）、淀粉（适量）、西红柿（适量）、青菜（适量）
1/4. 把肉切成肉丝，然后放点料酒，老抽，还有淀粉一起腌制一会
2/4. 把西红柿切成小块的
3/4. 分别把西红柿和肉丝翻炒，然后兑在一起，再兑水就可以了，要是有骨头汤更好，等汤热了，就可以下面条了！
4/4. 这样就完成啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与山楂、茄子、芦笋搭配；与首乌、甘草、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉丝面热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克