| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1168克 | 水果沙拉热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于减肥操77分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、桃子（适量）、梨（适量）、沙拉酱（适量）、早餐奶（麦香味）（适量）
1/2. 哈密瓜，桃子，梨，削皮切小块
2/2. 装盘后在上面洒入沙拉酱，最后再倒入麦香味早餐奶。放入冰箱冷藏即可！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、止渴、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补益气血、活血、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺清燥、防癌等功效；可与姜汁、核桃、冰糖搭配；与哈密瓜、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量463 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.15 克
- 碳水化合物31 克
- 钠23.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾549 毫克