| 薯条包火腿-创意小吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 339克 | 薯条包火腿-创意小吃热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于打拳击76分钟消耗的热量...720 | |||||
薯条包火腿-创意小吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薯条（适量）、火腿/香肠（1个）、淀粉（适量）、蛋清（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粒（适量）、椒盐/梅粉（随自己喜欢）
1/5. 火腿肠切两半，如果用香肠就可不用切。
火腿滚一层蛋白液，再滚一层淀粉，再沾一层蛋白液。
2/5. 用手握紧，用薯条包上火腿。
锅里热油。油温不必太高，可以试下，丢下一根薯条有不停冒小油泡即可下锅。
炸至金黄色捞出稍凉后复炸10秒钟即可。
3/5. 撒上现磨黑胡椒粒，椒盐粉或者梅粉，沾各种喜欢的酱料来吃。(番茄酱，美乃滋，各种水果酱，甜辣酱，酸辣椒，黄芥末，甚至卡仕达，香辣酱等都可以)
4/5. 简单好做又好吃的零嘴。
5/5. 完成品。
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、减肥等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、护肤、慢性咽炎等功效；可与西红柿、干辣椒、韭菜搭配；与地瓜、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条包火腿-创意小吃热量916 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物132.6 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克