| 板煎小金蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 板煎小金蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于收碗76分钟消耗的热量...150 | |||||
板煎小金蚝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
生蚝（10只）、食用油（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/11. 买回来的生蚝,,
洗洗干净,放在太阳底,晾干水份
反正我是从早上晾到下午了,...
2/11. 晾的差不多的生蚝
3/11. 生蚝与蒜
4/11. 抹干净烤盘置于烤箱顶部
5/11. 功能旋钮选择异形发热管+下发热管
温度210度，预热5分钟
刷一层薄薄的油
6/11. 油热后,把晾干的生蚝放入
7/11. 热盘香煎,放入所有晾干生蚝
8/11. 煎之一面金黄色,一个个反过来煎别一面
9/11. 期间准备好蒜,葱
10/11. 二面成金黄色时,撒入蒜
11/11. 撒入葱花,就可以了
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫力等功效；可与粳米、鸡蛋、百合搭配；与玉米面 、芹菜、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板煎小金蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克