| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 463克 | 芒果西米露热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于钓鱼151分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、椰奶（1盒）、西米露（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好材料，先将西米放入沸水煮至中间剩下小白点时关火盖上盖子焖几分钟，变透明后
放冰水中晾凉！
2/4. 芒果去皮切丁和椰奶一起放进料理机搅拌
3/4. 倒入容器时用漏勺过虑一下
4/4. 把晾凉的西米倒入，喜欢甜的可以加点蜂蜜或冰糖粉，一款夏日饮品就完成了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果西米露热量454 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物17.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克