| 超简易美味炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 超简易美味炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打桌球232分钟消耗的热量...150 | |||||
超简易美味炸馒头片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、馒头（一个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、清水（适量）、黑芝麻（适量）
1/1. 将鸡蛋打散，放入少量清水、盐和胡椒粉。馒头切片沾蛋液，现沾现炸。油锅热后有点冒泡泡的时候，放下馒头片用小火炸至两面金黄即可。起锅后撒上黑芝麻，香喷喷的炸馒头片就做好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、韭菜、小米搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、补充能量、解气消胀等功效；
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营养信息
- 超简易美味炸馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克