| 葫芦瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦瓜 | 克 | 315千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 葫芦瓜炒鸡蛋热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于高台跳水138分钟消耗的热量...180 | |||||
葫芦瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葫芦瓜（500克）、鸡蛋（3个）、盐（半勺）、鸡精（半勺）
1/1. 葫芦瓜洗净对半切开，切成一瓣一瓣的小片，然后用水洗净。2.鸡蛋打散，用打蛋器打匀，加一点水，撮一点盐巴里面3.先炒葫芦瓜，炒三分钟左右加盐，盛出。4.炒鸡蛋（待鸡蛋稍呈固态状用铲子翻一下）待鸡蛋变成一块一块状，把葫芦瓜倒进锅中一起翻炒，炒两分钟左右，关火。加半勺鸡精…是不是so easy呀^_^
食材功效信息
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有消热解毒、润肌肤、增强免疫力等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与明虾、紫菜、海虾搭配；与柿子、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葫芦瓜炒鸡蛋热量414 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠142.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾225 毫克