| 火腿鸡蛋面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 火腿鸡蛋面条热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于买东西247分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿鸡蛋面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备面条，鸡蛋，火腿切成1cm的段。
2/4. 将面条一根一根穿在火腿上，并保持平放（面条在火腿里面的部分很容易软，这时面条容易断），可以让小朋友参与噢～我儿子就做得不亦乐乎～
3/4. 大火将水煮开，放入面条。（接下来的步骤就是平时煮面条的步骤了。）保持大火，面条出现白色泡沫在翻滚的时候将鸡蛋敲入锅内。
4/4. 根据平时煮面条的方法判断面条是否煮熟，用筷子挑起一根面条，轻轻的就能夹断，面条就熟了。调料，起锅，面条做好了，可以根据自己的口味调料或增加材料，吃得时候，夹一块火腿就会有一撮面条，小朋友可爱吃了～～～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋面条热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克