| blingbling水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1227克 | blingbling水果沙拉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于午睡780分钟消耗的热量...48 | |||||
blingbling水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青苹果（1个）、芒果（1个）、水蜜桃（1个）、蓝莓（60克）、丘比沙拉酱（30克）、炼奶草莓味（10克）
1/3. 水果洗干净，切成小方块放入盘
2/3. 蓝莓沿着边缘摆一个圆圈，用丘比沙拉酱划出一条条网格
3/3. 再加入草莓味的炼奶，大约10g,搅拌均匀，就可食用了
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降糖消渴、解毒等功效；可与黄鱼、咸菜、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、活血祛瘀、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- blingbling水果沙拉热量624 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物53.08 克
- 钠8.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾530 毫克