| 枣汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 枣汁热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于跳舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
枣汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（3到5颗）、蜂蜜、柠檬汁（根据个人口味）
1/4. 把准备好的枣洗净撕开放入杯中
2/4. 用沸水浸泡至枣皮舒展、水变色较深（大约10分钟）
3/4. 用叉子将枣在杯边比干水分捞出、枣皮也捞出、枣渣根据个人口味留取
4/4. 加入半勺蜂蜜、3到4滴柠檬汁即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、防治心血管病等功效；可与莲子、栗子、小米搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣汁热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克