| 素拌烤青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 28克 | 素拌烤青椒热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于拉伸运动12分钟消耗的热量...150 | |||||
素拌烤青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青尖椒（2个（约128）克）、生抽（9克）、芝麻油（3克）、白芝麻（适量）、剁辣椒酱（4克）、食盐（适量）
1/4. 加盖烤制15分钟后，将青椒翻面，继续加盖烤制10分钟。
2/4. 烤出的青椒双面都带焦色，香气十分诱人。
3/4. 将烤好的青椒微微放凉，去蒂去籽，用手随意撕成条状。
4/4. 加入生抽、芝麻油、熟白芝麻、剁辣椒酱、食盐，拌匀装盘即可。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素拌烤青椒热量29 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠38759.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾8 毫克