木耳炒平菇的热量和减肥功效

分享到：

木耳炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
平菇	克	60千卡	24千卡	1.9克	0.3克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	676克	木耳炒平菇热量/卡路里1881千卡
热量1881千卡，相当于长笛940分钟消耗的热量...120

木耳炒平菇的做法共1个步骤

平菇（适量）、五花肉（适量）、青椒，红椒（少量）、木耳（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）、味精（适量）、花椒颗粒（适量）、大蒜（适量）、姜丝（适量）

1/1. 1，加入酱油，盐，淀粉腌制五花肉
2，热锅，可以化一些五花肉，加入姜丝，放入腌好的五花肉，炒白，加入青椒，木耳，加入酱油翻炒
3，放入平菇，加水焖两分钟
4，加盐，味精翻炒，盛出

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、治便秘、治疗便秘等功效；可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、止消渴等功效；可与丝瓜、茄子、大蒜搭配；与菊花、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、充饥、大便秘结等功效；可与枣、荸荠、海蜇搭配；与麦冬、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；