| 香根孜然烤豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香菜 | 克 | 7千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 220克 | 香根孜然烤豆腐干热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于种花61分钟消耗的热量...270 | |||||
香根孜然烤豆腐干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（2块）、香菜（30克）、酱油（1勺）、柱侯酱（1勺）、花生油（1勺）、豆瓣酱（1勺）、孜然粉（5克）
1/1. 香查可口的烤豆腐干来了
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、下气消痰、益中气等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛腥膻、发汗透疹等功效；可与虾、羊排、羊骨搭配；与猪肝、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香根孜然烤豆腐干热量273 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠336.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾324 毫克