| 玉米炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 475克 | 玉米炖肉热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡，相当于林业工作199分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米炖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（1千克）、玉米（3个）、水（大量）
1/3. 猪肉剁成块。玉米剥皮，去丝，切成段。
2/3. 将处理好的玉米和猪肉一起放进锅里，一次给够大量水。大火烧开，小火慢炖。约两小时。时间可以自己把握，喜欢烂的可以煮更久。
3/3. 忘记拍分段步骤了。全部都是成品的照片哦。做出来的肉肥而不腻，香甜可口。玉米有了肉汁的滋润，多了几分肥香。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与圆茄子、圆白菜、鸡腿菇搭配；与杏仁、海虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、降血脂等功效；可与山药、鸽肉、豌豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖肉热量1591 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克