| 彩色小面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 彩色小面鱼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于晾衣服416分钟消耗的热量...120 | |||||
彩色小面鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（1个）、海白虾（2-3个）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备材料大集合。
2/9. 胡萝卜、青菜用料理机打浆后，分别加入面粉内揉成面团。
3/9. 两个彩色的小面团。
4/9. 其他材料处理后，再来个集合。
5/9. 鸡蛋液炒碎花状。
6/9. 油锅炒虾段，下热水煮开，再下鸡蛋花。
7/9. 剪刀上涂点油，把面团剪成小鱼状下锅，再下入青菜和胡萝卜。
8/9. 剩下的面团，可以剪到有面粉的容器里，晃动让面粉粘匀，放入冻箱下次再吃。
9/9. 看看小鱼的形状。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、北极虾搭配；与鹅、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色小面鱼热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克