| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 三明治热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于缝衣服804分钟消耗的热量...90 | |||||
三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、鸡蛋（1个）、烟熏肉（2片）、之士（1片）
1/5. 面包去边备用
2/5. 少量黄油煎蛋，两面黄即可。
3/5. 烟熏肉煎热备用
4/5. 把准备好的材料，一层面包+烟熏肉+一层面包+鸡蛋，之士+面包，对角切两半，完工。
5/5. 第一次没来得及拍照，下次附上…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、北极虾、玉米搭配；与桔子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克