| 凉菜-赛香瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 凉菜-赛香瓜热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于水中柔软体操49分钟消耗的热量...240 | |||||
凉菜-赛香瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1只）、黄瓜（1根）、蜂蜜（1汤匙）、山楂糕丝（适量）、盐（适量）
1/3. 将黄瓜洗净切细丝，梨去皮切细丝，金糕切细丝。
2/3. 将黄瓜丝和梨丝放入大碗中，调入盐和蜂蜜，改上保鲜膜腌制20分钟。
3/3. 盛入盘中，撒上金糕丝即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清肺止咳、开胃等功效；可与猪肺、无花果、姜汁搭配；与羊排、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉菜-赛香瓜热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克