| 红酒佐餐火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 177克 | 红酒佐餐火腿热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
红酒佐餐火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、芝麻菜（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 把买来的火腿装盘，可以摆出自己喜欢的形状，撒上黑胡椒，增加口感，芝麻菜铺一边。吃的时候可用肉包着芝麻菜吃，和红酒搭配味道好极啦～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、萝卜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降肺气、消炎、利肺水等功效；
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营养信息
- 红酒佐餐火腿热量110 千卡
- 脂肪4.97 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物10.91 克
- 钠949 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾493 毫克