| 清炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 150克 | 清炒豇豆热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于干农活5分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒豇豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豇豆（150克）、盐（1小勺）、白糖（少许）、鸡精（少许）、大蒜（少量）
1/1. 豇豆切段洗净，将油倒入锅内（略多些油会使豇豆更好吃），将蒜煸香后将豇豆倒入锅中，煸炒2分钟左右后加入少许水、盐、糖，盖上锅盖，闷煮3分钟左右后，加入鸡精，关火出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、解渴健脾、理中益气等功效；可与香菇、仔鸡、鸡胸肉搭配；
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营养信息
- 清炒豇豆热量42 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克